Знание частоты дыхания во сне может помочь Вам следить за состоянием здоровья, таким как COVID-19, астма или апноэ во сне, а также поможет Вам определить, когда следует обратиться за медицинской помощью в случае необходимости. К счастью, Apple Watch предлагают легкий способ отслеживать эту и другую информацию о здоровье в частном и безопасном порядке. Мы покажем Вам, как это сделать.
Почему Вам понравится этот совет
- Отслеживайте свое дыхание, если Вас беспокоит здоровье дыхательных путей, в том числе во время сна.
- С помощью Apple Watch легко следить за своим здоровьем.
Как измерить частоту дыхания с помощью Apple Watch
Прежде чем Вы узнаете, как отслеживать частоту дыхания во сне, Вам необходимо убедиться, что у Вас есть Apple Watch 3 или новее и включена функция отслеживания сна. Затем:
- Откройте приложение Здоровье на Вашем iPhone.
- Нажмите пункт Обзор.
- При необходимости прокрутите вниз и выберите пункт Сон.
- Просмотрите данные и графики на этой первой странице или нажмите Показать больше данных о сне для получения дополнительной информации.
Фонд сна сообщает, что нормальная частота дыхания во сне для взрослых до 60 лет составляет от 12 до 20 раз в минуту. Для взрослых старше 60 лет нормальным считается от 12 до 28 раз в минуту. Если у Вас есть какие-либо сомнения, обязательно проконсультируйтесь с медицинским специалистом!Ваш iPhone и Apple Watch — это полезные инструменты, позволяющие следить за Вашим общим состоянием здоровья, но они не могут ни поставить Вам диагноз, ни дать медицинскую консультацию.
