Ваш iPhone не может заменить настоящего врача, но он может помочь Вам определить риски для Вашего психического здоровья всего за несколько минут. В iOS 17 Вы можете воспользоваться приложением «Здоровье», чтобы пройти быстрый тест, который позволит Вам узнать, есть ли у Вас риск возникновения тревоги или депрессии. Вы можете легко поделиться результатами этих тестов с Вашим лечащим врачом, чтобы рассмотреть возможные дальнейшие действия.
Почему Вам понравится этот совет:
- Теперь Вы можете пройти быстрый тест, чтобы узнать, есть ли у Вас риск возникновения тревоги или депрессии.
- В приложении Health появились новые функции, касающиеся психического здоровья, которые могут помочь Вам вести более здоровый образ жизни.
- Определите риски для своего психического здоровья и получите полезные ресурсы, не выходя из дома.
Как определить риск возникновения тревожности на iPhone
Системные требования
Для работы этой функции требуется iPhone под управлением iOS 17 или более поздней версии или iPad под управлением iPadOS 17 или более поздней версии. Узнайте, как обновить систему до iOS 17.
Эта функция доступна только для лиц 18 лет и старше, на iPhone (или iPad) которых установлена iOS 17 или более поздняя версия. Если Вам меньше 18 лет и Вы считаете, что у Вас может быть риск развития тревожности, лучше всего поговорить с родителем, опекуном или специалистом по здравоохранению, включая школьную медсестру. Если Вам больше 18 лет:
Откройте для себя скрытые возможности Вашего iPhoneПолучайте каждый день по одному совету (со скриншотами и понятными инструкциями), чтобы Вы могли овладеть своим iPhone всего за одну минуту в день.
- Откройте приложение Здоровье.
- Нажмите пункт Обзор, если Вы еще не там.
- Откройте категорию Психическое благополучие.
- Нажмите на пункт Anxiety Risk. Если Вы делаете это впервые, Вам придется прокрутить страницу вниз и нажать на пункт No Data Available.
- Нажмите пункт Заполнить анкету.
- Выберите опцию, которая отражает Ваш возраст; Вы можете сделать это, только если Вам 18 или более лет.
- Нажмите кнопку Начать.
- Вы увидите семь вопросов. Внимательно прочитайте их и выберите правильный ответ на каждый из них. Когда Вы закончите, нажмите Готово.
- Вы увидите свои результаты. Нажмите на значок i, чтобы узнать о них больше.
- Нажмите Готово, чтобы вернуться.
- Прокрутите страницу вниз, чтобы получить дополнительную информацию, например, совет о том, с кем можно поговорить о Вашем риске развития тревожности. У Вас также будет возможность экспортировать Ваш PDF-файл, чтобы поделиться им со своим врачом.
- В зависимости от Ваших результатов, Вам может быть предоставлен доступ к телефонам доверия для самоубийц и кризисных ситуаций. Вы также найдете статьи об опросниках по психическому здоровью, о проблемах и о том, как заботиться о своем психическом здоровье. Нажмите Готово, чтобы вернуться в главное меню «Психическое здоровье» в приложении Здоровье.
Ознакомьтесь с нашими бесплатными Совет дня», где Вы найдете еще больше замечательных уроков по работе с приложением Apple Health.
Как узнать свой риск развития депрессии на iPhone
Эта функция также доступна только для тех, кому 18 лет и больше, и кто работает на iPhone (или iPad) под управлением iOS 17 или более поздней версии. Если Вам нет 18 лет и Вы считаете, что можете быть подвержены риску развития депрессии, лучше всего поговорить с родителями, опекунами или медицинским специалистом, включая школьную медсестру. Если Вам больше 18 лет:
- Откройте категорию Психическое благополучие в приложении Здоровье и нажмите на Риск депрессии. Если Вы никогда не делали этого раньше, Вам придется прокрутить страницу вниз и нажать на пункт No Data Available.
- Нажмите кнопку Заполнить анкету.
- Если Вы уже подтвердили, что Ваш возраст старше 18 лет, заполнив анкету «Риск тревоги», Вам не придется снова указывать свой возраст. Нажмите кнопку Начать.
- Перед Вами появятся девять вопросов. Внимательно прочитайте их и выберите правильный ответ на каждый из них. Как только Вы закончите, нажмите Готово.
- Вы увидите свои результаты. Нажмите на значок i, чтобы узнать о них больше.
- Нажмите Готово, чтобы вернуться.
- Прокрутите страницу вниз, чтобы получить дополнительную информацию, например, совет о том, с кем можно поговорить о Вашем риске развития депрессии. У Вас также будет возможность экспортировать Ваш PDF-файл, чтобы поделиться им с Вашим врачом.
- В зависимости от Ваших результатов, Вам может быть предоставлен доступ к телефонам доверия для самоубийц и кризисных ситуаций. Вы также найдете статьи об опросниках по психическому здоровью, проблемах и о том, как заботиться о своем психическом здоровье. Нажмите Готово, чтобы вернуться в главное меню «Психическое здоровье» в приложении Здоровье.
Как человек, у которого диагностировано большое депрессивное расстройство, я знаком с этим опросником, поскольку именно его проводил со мной мой врач. Я настоятельно рекомендую обратиться к своему врачу, если Вы испытываете какие-либо симптомы депрессии или набрали умеренное или более высокое количество баллов по этому опроснику. После того, как я годами откладывала это на потом, я так рада, что наконец-то поговорила об этом с профессионалом и получила помощь, которая была мне необходима, чтобы снова чувствовать себя нормально.
