Как проверить точность VO2 Max в Apple Watch

Если вы приверженец здорового образа жизни, Apple Watch — идеальное устройство для вас. Устройство оснащено множеством функций, связанных с фитнесом, которые помогут вам достичь поставленных целей и оставаться в форме. Одна из главных особенностей Apple Watch — возможность измерять частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови. Кроме того, часы могут измерять ваш VO2. Но насколько точны показания VO2 max в Apple Watch? Давайте узнаем.

Что такое VO2 Max в Apple Watch?

VO2 max — это максимальный объем кислорода, потребляемый вашим организмом во время тренировки. Это измерение может помочь вам лучше понять состояние своего здоровья и физическую форму. Обычно VO2 max измеряется с помощью кислородной маски во время бега на беговой дорожке. Этот метод дает наиболее точные показания. Смарт-устройства, такие как Apple Watch или смарт-часы Garmin, также могут измерить ваш VO2 max.

Насколько точно Apple Watch измеряет VO2 Max?

Apple Watch измеряют ваш VO2 max, собирая данные с таких тренировок, как прогулки и бег на свежем воздухе или пешие прогулки. Если вы нечасто занимаетесь такими видами тренировок, то, возможно, не сможете получить точные данные. Чтобы узнать больше о том, как сохранить здоровье с помощью Apple Watch, обязательно ознакомьтесь с нашей бесплатной рассылкойСовет дня.

Откройте для себя скрытые возможности iPhoneПолучайте ежедневные советы (со скриншотами и четкими инструкциями), чтобы осваивать iPhone всего за одну минуту в день.

Важно также помнить, что наиболее точный способ получения этих показаний — с помощью кислородной маски, поэтому Apple Watch никогда не будут столь же точными. В большинстве случаев Apple Watch, скорее всего, недооценивают (или даже переоценивают, как выяснил Нил Темплин из Barron’s) ваш реальный VO2 max.

Как проверить VO2 Max на Apple Watch

Вы можете узнать свой VO2 max в приложении «Здоровье» на iPhone. Вот как посмотреть VO2 max на Apple Watch:

1. Откройте приложение Здоровье.
   
2. Нажмите Обзор.
   
3. Нажмите Сердце.
   
4. Прокрутите вниз до раздела Кардио-фитнес.
   
5. Вы увидите измерение вашего VO2 max.
   

Так точно ли Apple Watch измеряет VO2 max? Теперь вы знаете, какова точность и как проверить свой VO2 max на Apple Watch в любое время. Далее вы узнаете, как использовать [пульсозависимые тренировочные зоны на Apple Watch] (https://www.iphonelife.com/content/how-to-use-heart-rate-zones-exercise-apple-watch).

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

• Если вы приверженец здорового образа жизни, Apple Watch — идеальное устройство для вас. Устройство оснащено множеством функций, связанных с фитнесом, которые помогут вам достичь поставленных целей и оставаться в форме. Одна из главных особенностей Apple Watch — возможность измерять частоту сердечных сокращений и уровень кислорода в крови. Кроме того, часы могут измерять ваш VO2. Но насколько точны показания VO2 max в Apple Watch? Давайте узнаем.
• Что такое VO2 Max в Apple Watch?
• VO2 max — это максимальный объем кислорода, потребляемый вашим организмом во время тренировки. Это измерение может помочь вам лучше понять состояние своего здоровья и физическую форму. Обычно VO2 max измеряется с помощью кислородной маски во время бега на беговой дорожке. Этот метод дает наиболее точные показания. Смарт-устройства, такие как Apple Watch или смарт-часы Garmin, также могут измерить ваш VO2 max.
• Насколько точно Apple Watch измеряет VO2 Max?