Хотя Apple Watch не являются медицинским инструментом, это одни из лучших часов с датчиком сердечного ритма на рынке смарт-часов. Датчики пульса и функции Apple Watch различаются в разных моделях, и наиболее точными являются новые модели высшего класса. Мы расскажем вам, как повысить точность пульса Apple Watch, и поможем понять, на что способны ваши часы.
Насколько точен пульс в Apple Watch
Исследования, проведенные в 2016 и 2019, утверждают, что Apple Watch достаточно точно измеряют частоту сердечных сокращений. В частности, считается, что частота сердечных сокращений во время физических упражнений имеет клинически приемлемую точность, но это основано на старых исследованиях и должно восприниматься с долей соли. С другой стороны, в этих исследованиях использовались старые модели Apple Watch, и вполне разумно ожидать, что в последних моделях функция измерения частоты сердечных сокращений будет улучшена.
Даже в более свежем исследовании, опубликованном в [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656), тестировались Apple Watch 6, которые являются далеко не самой новой моделью. Исследование показало, что Apple Watch 6 измеряют частоту сердечных сокращений точнее, чем Fitbit Sense и Polar Vantage V. Однако в нем также подчеркивалось, что все три трекера не очень точно измеряют энергозатраты во время бега, ходьбы, сидения, езды на велосипеде или выполнения упражнений на сопротивление.
Откройте для себя скрытые возможности iPhoneПолучайте ежедневные советы (со скриншотами и четкими инструкциями), чтобы осваивать iPhone всего за одну минуту в день.
Основные выводы
Если у вас есть часы Apple Watch, вы можете использовать их как полезный инструмент для здоровья и фитнеса, но они не могут заменить медицинские мониторы сердечного ритма.
Если вы покупаете новые Apple Watch для отслеживания сердечного ритма, обратите внимание на Apple Watch 9, которые оснащены [оптическим кардиодатчиком третьего поколения] (https://support.apple.com/en-us/111833) и электрическим кардиодатчиком. Они также могут рассчитывать зоны сердечного ритма, если вы введете дату своего рождения в приложении «Здоровье». Если вам интересно узнать, какие функции отслеживания здоровья есть в ваших Apple Watch, но вы не помните модель, эта статья поможет определить модель Apple Watch.
Хотя Apple Watch не являются медицинским инструментом, это одни из лучших часов с датчиком сердечного ритма на рынке смарт-часов. Датчики пульса и функции Apple Watch различаются в разных моделях, и наиболее точными являются новые модели высшего класса. Мы расскажем вам, как повысить точность пульса Apple Watch, и поможем понять, на что способны ваши часы.Насколько точен пульс в Apple Watch
Исследования, проведенные в 2016 и 2019, утверждают, что Apple Watch достаточно точно измеряют частоту сердечных сокращений. В частности, считается, что частота сердечных сокращений во время физических упражнений имеет клинически приемлемую точность, но это основано на старых исследованиях и должно восприниматься с долей соли. С другой стороны, в этих исследованиях использовались старые модели Apple Watch, и вполне разумно ожидать, что в последних моделях функция измерения частоты сердечных сокращений будет улучшена.
Даже в более свежем исследовании, опубликованном в [2022] (https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17461391.2021.2023656), тестировались Apple Watch 6, которые являются далеко не самой новой моделью. Исследование показало, что Apple Watch 6 измеряют частоту сердечных сокращений точнее, чем Fitbit Sense и Polar Vantage V. Однако в нем также подчеркивалось, что все три трекера не очень точно измеряют энергозатраты во время бега, ходьбы, сидения, езды на велосипеде или выполнения упражнений на сопротивление.
- Откройте для себя скрытые возможности iPhoneПолучайте ежедневные советы (со скриншотами и четкими инструкциями), чтобы осваивать iPhone всего за одну минуту в день.
- Основные выводы
- Если у вас есть часы Apple Watch, вы можете использовать их как полезный инструмент для здоровья и фитнеса, но они не могут заменить медицинские мониторы сердечного ритма.
Если вы покупаете новые Apple Watch для отслеживания сердечного ритма, обратите внимание на Apple Watch 9, которые оснащены [оптическим кардиодатчиком третьего поколения] (https://support.apple.com/en-us/111833) и электрическим кардиодатчиком. Они также могут рассчитывать зоны сердечного ритма, если вы введете дату своего рождения в приложении «Здоровье». Если вам интересно узнать, какие функции отслеживания здоровья есть в ваших Apple Watch, но вы не помните модель, эта статья поможет определить модель Apple Watch.
Все модели Apple Watch уведомят вас, если пульс особенно высок или низок, а также если у вас неправильный ритм. Apple Watch Series 4 и новее (за исключением моделей SE) также имеют приложение ECG. Таким образом, существует множество моделей Apple Watch, которые могут предоставлять полезную информацию о частоте сердечных сокращений, что может быть полезно для вашей физической формы и здоровья. Если ваши Apple Watch показывают какие-либо отклонения в сердечном ритме, проконсультируйтесь с врачом и пройдите профессиональное обследование. Тем не менее, если вы чувствуете, что что-то не так, даже если ваши Apple Watch не показывают никаких изменений в сердце, все равно сходите к врачу на всякий случай. Чтобы узнать больше полезных советов по Apple Watch, подпишитесь на нашу бесплатную рассылку
Совет дня.
Как повысить точность измерения пульса в Apple Watch
Хотя ваши Apple Watch никогда не смогут заменить медицинский прибор для измерения пульса, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы сделать его более точным. Вот как сделать ваши Apple Watch лучшими часами для измерения пульса:
- Носите ремешок плотно к запястью, чтобы датчики были вровень с кожей. Если ремешок слишком свободен, часы не смогут точно определить частоту сердечных сокращений.
- Введите точные данные о росте, весе и возрасте в приложении [Здоровье] (https://www.iphonelife.com/content/how-accurate-are-apple-watch-calories-how-to-ensure-theyre-accurate), чтобы часы могли определить, какой пульс является здоровым для человека вашего возраста и телосложения.
- Носите свои Apple Watch как можно чаще. Чем больше вы их носите, чем больше измерений, тем лучше, потому что часы будут иметь лучшее представление о вашем пульсе в активном состоянии, в состоянии покоя и восстановления. Чтобы рассчитать показатели восстановления, Apple Watch отслеживают пульс в течение трех минут после прекращения тренировки.
- Теперь вы знаете о зонах тренировочного пульса, функциях кардиомонитора Apple Watch и о том, как сделать их максимально точными.
