Насколько точны калории Apple Watch: активные против общих калорий

Apple Watch — отличный инструмент, который поможет вам достичь ваших целей в фитнесе. Когда вы отслеживаете свои ежедневные упражнения, важно следить за активными калориями и общими калориями. Эти цифры являются хорошими показателями вашей физической активности. Они дают вам знать, сколько сгоревших калорий происходит от упражнений и сколько приходит от отдыха. С помощью этой информации вы можете легко настроить свою рутину, чтобы убедиться, что вы продолжаете закрывать эти кольца.

Прыжок:

• в чем разница между активными калориями и общим калориями? /strong>
• Как рассчитываются общие калории Apple и точны? /a>

В чем разница между активными калориями и общим калориями?

Активные калории происходят от физической активности. Когда вы бегаете, гуляете или плаваете, ваше тело сжигает калории быстрее, чем когда вы отдыхаете. Но сидеть на диване, жевательная резинка и даже спать также сжигает калории. Вот почему общие калории включают те, которые сжигаются с помощью физической активности, плюс те, которые ваше тело сжигает, просто выполняя свои естественные процессы.

Что такое активные калории на Apple Watch?

Активные калории говорят вам, сколько энергии вы сжигали с помощью упражнений. Чтобы помочь вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса, эта информация легко найти на ваших Apple Watch:

1. Запустите свое приложение Activity .
   
2. Проведите или прокрутите вниз, используя цифровую корону. В разделе показывает количество активных калорий, сгоревших от вашей ежедневной активной цели калорий.
   

Какие общие калории в приложении Apple Fitness?

Общее количество калорий — это сумма активных и пассивных калорий, сжигаемых в течение дня. Эта информация не доступна для просмотра ваших часов, но она доступна на вашем iPhone:

1. Запустите приложение Fitness на вашем iPhone.
   
2. На резюме экрана нажмите на раздел активности .
   
3. В разделе перемещения показаны активные калории, сжигаемые прямо под вашими кольцами.
   
4. Общее сгоревшее калории появляются в левом нижнем углу секции движения.
   

Как Apple Watch рассчитывает сгоревшие калории и точны ли они?

Чтобы вычислить общие сжигаемые калории, ваши Apple Watch используют личную информацию, которую вы предоставляете в своем профиле приложения для здоровья. Это включает в себя возраст, пол, рост, вес и данные по мобильности. Для наиболее точных расчетов, в том числе убедиться, что вы

На экране моих часов прокрутите вниз и нажмите на Health .

Выберите Детали здоровья .

На экране деталей здоровья нажмите edit , чтобы изменить любую информацию, которую вы хотите обновить. Нажмите edd , когда вы закончите обновить свою личную информацию.

С актуальной личной информацией, ваши Apple Watch вычисляют базальную метаболическую скорость вашего тела (BMR). Это рассчитывает средние калории, сжигаемые в день. Затем он добавляет активные калории от упражнений, чтобы дать вам точную оценку общих калорий, которые вы сжигаете в течение дня. Чтобы узнать больше, ознакомьтесь с нашей статьей на Как Точные калории Apple Watch — это и как повысить их точность .

Разбивая общие калории по сравнению с активными калориями, Apple Watch предоставляет точные данные, которые помогут вам достичь ваших целей в области здоровья и фитнеса. С помощью этой информации вы можете принимать лучшие решения относительно упражнений и увидеть более быстрые результаты. Далее, прочитайте о значках и проблемах Apple Watch Activity !