Нельзя отрицать, что Apple Watch является отличным аксессуаром для любого пользователя iPhone, но одной из самых полезных функций является его способность отслеживать тренировки. Поскольку Apple Watch регистрирует ваши тренировки, вы можете отслеживать общее здоровье и убедиться, что вы достигаете своих целей в фитнесе. Ниже мы покажем вам, как начать тренировку на ваших Apple Watch.
Почему вам понравится этот совет
- тренировки журнала на ваших Apple Watch, чтобы сохранить общее состояние здоровья.
- установите фитнес -цели и используйте свои Apple Watch, чтобы оставаться на пути.
Как начать тренировку на Apple Watch
Используя приложение для тренировок, вы можете начать тренировку и установить фитнес -цели на своих Apple Watch. Чтобы узнать больше о ваших настройках Apple Watch, подпишитесь на наши бесплатные Совет дня . Вот как начать тренировку на ваших Apple Watch:
- Откройте приложение тренировки на Apple Watch.
- Вы можете выбрать предварительно выбранную тренировку из списка.
- Вы также можете нажать add trabout , чтобы добавить тренировку для другой деятельности.
- Если вы выберете предварительную тренировку, вы можете выбрать из широкого спектра мероприятий, таких как футбол, бокс или фитнес-игры.
- После того, как вы выберете тренировку, вы увидите трехсекундный обратный отсчет до начала тренировки.
- Как только ваша тренировка начнется, вы можете поставить за собой цели. Нажмите на больше значка рядом с тренировкой.
- Нажмите open , если вы не хотите, чтобы ваша тренировка имела определенную цель.
- Нажмите калории , чтобы выбрать количество калорий, которые вы хотите нажать до конца вашей тренировки.
- Нажмите кнопку плюс или минус, чтобы увеличить или уменьшить количество калорий.
- Нажмите Distance , чтобы выбрать установленное расстояние, которое вы хотите пройти, прежде чем закончить тренировку. (Этот вариант отображается только для тренировок, таких как ходьба, езда на велосипеде или плавание.)
- Нажмите значки плюса или минус, чтобы увеличить или уменьшить расстояние.
- Чтобы установить целевую цель, нажмите Time , чтобы установить, как долго вы хотите, чтобы ваша тренировка длилась.
- Нажмите значок плюс или минус, чтобы увеличить или уменьшить количество времени.
- Как только начинается тренировка, вы можете просмотреть, как долго вы работали, ваши активные калории, ваши общие калории и ваш сердечный ритм.
- Этот экран будет варьироваться в зависимости от типа выбранной тренировки. Например, прогулка также покажет вам расстояние, которое вы покрыли.
- Пройдите направо, и у вас будет множество вариантов, где вы можете заблокировать экран для часов, чтобы предотвратить случайные прессы от капель дождя или пота, паузы и возобновить тренировку или закончить тренировку.
- Проведите влево, и вы поднимете экран , который сейчас играет . Если вы слушаете музыку или подкаст во время тренировки, вы можете использовать элементы управления здесь, чтобы сделать паузу, играть или пропустить вперед и назад.
Теперь вы готовы начать тренироваться как настоящий фитнес -наркоман! Вы также можете начать тренировку с помощью Siri. Например, вы можете сказать: «Эй, Сири, начать тренировку йоги», и ваши часы автоматически начнут тренировку йоги с открытой целью. Ваши тренировки будут зарегистрированы в приложении для здоровья как на ваших Apple Watch, так и на iPhone, так что вы можете взглянуть на свой прогресс в любое время.
