Ваш счетчик калорий Apple Watch — это мощный фитнес -инструмент, если вы знаете, как его использовать правильно. Ваши Apple Watch поставляются с заданными целями и целями упражнения, но цель движения должна быть установлена на основе индивидуальных потребностей. Хотя ваши часы могут предложить автоматически изменить цель перемещения Apple Watch, вы также можете настроить ее вручную.
Прыгать на
- Как изменить цель движения на Apple Watch (цель калорий) < /a>
- Изменить цель на Apple Watch Tips Советы: Советы по наблюдению: какова идеальная цель?
Как изменить цель движения на Apple Watch (цель калорий)
Красное кольцо на Apple Watch представляет вашу цель движения или активные калории, которые вы сжигаете. Если вам интересно, что такое активные калории, Прочитайте это, чтобы понять Разница между активными и общими калориями . Если вы любите конкурировать с другими, изменение цели вашего движения может быть ключом к Победа в конкурсах Apple Watch ! Вот как изменить цели на Apple Watch:
- Нажмите кнопку home .
- Коснитесь приложения Activity .
- Прокрутите внизу и нажмите Изменить цели .
- Нажмите на плюс , чтобы добавить калории и минус , чтобы вычесть калории из вашей цели, которая будет отображаться в центре. Нажмите next , когда вы закончите.
- Далее вы можете изменить свою цель упражнения. Нажмите Next , как только вы закончите вносить изменения или если вы хотите сохранить его одинаково.
- Здесь вы можете изменить цель своей позиции, нажмите OK , чтобы сохранить ваши изменения.
Pro Разработчики «> Добавление его в качестве осложнения на ваш экран Apple Watch . Осложнения могут быть персонализированы, чтобы показать вашу информацию о физической подготовке в разных форматах. Чтобы получить больше советов по Apple Watch непосредственно в вашем почтовом ящике, подпишитесь на наш бесплатный Информационный бюллетень часа дня.
Изменить цель движения на Apple Watch Tips: какая идеальная цель?
Ваши Apple Watch, вероятно, будут рекомендовать цель, основанную на вашем росте, весах, возрасте, уровнях активности и других факторах во время начальной настройки. Этот алгоритм не идеален, и вы не должны чувствовать давление, чтобы сохранить его. Если вы установите свою цель на низком уровне, есть 200%, 300%и 400%значков, которые вы можете получить, если вы удвоите свою цель или более. Если вы неоднократно достигаете своей цели, ваши часы могут порекомендовать вам поднять свою цель, но не чувствуете себя обязанным сделать это. Некоторые люди более мотивированы, когда они могут закрывать свои кольца каждый день. Другие предпочитают вызов. Ваша идеальная цель движения зависит от ваших целей в области фитнеса, образа жизни, уровня физического здоровья и ваших личных предпочтений. Вы можете менять свои цели так часто, как хотите, поэтому, если вы не уверены, продолжайте экспериментировать, чтобы найти то, что работает лучше всего, или проконсультируйтесь с врачом, чтобы получить советы.
Теперь вы знаете, как изменить цели активности на Apple Watch! В этой статье было рассказано о том, как изменить калории на Apple Watch, как изменить цель своей позиции на Apple Watch, и как изменить протокол упражнений. Все это можно сделать в одном месте, и установление правильных целей может помочь вам закрыть ваши кольца Apple Fitness каждый день! Если вы часто используете свои Apple Watch для тренировок, вам может быть заинтересовано в обучении Как отслеживать восстановление сердечного ритма , чтобы дальше отслеживать и улучшить свою физическую форму.
